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ご飯1膳分のカロリーを消費するにはどのくらいの運動量が必要か? 

公開日:2010年02月24日 23時55分 | 最終更新日:2010年06月01日 20時28分

ご飯一膳を女性の食べる1膳分として考えると約200kカロリーちょっとします。

例えばこのご飯1善分200kカロリーを運動で消費するにはどのくらいの運動量が必要になるか知っていますか??

ゆっくり散歩 90分

ウォーキング 48分

ゆったりジョギング 32分

ランニング 17分

ゆっくりサイクリング 50分

エアロビクス 45分

テニス 30分

水泳(クロール) 10分

ご飯1膳分でこんなに運動しなきゃと焦ってしまいがちですが、普段の日常生活での過ごし方一つ一つにもカロリーは消費されているのです。

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カテゴリー: カロリーを考える

タグ: 200キロカロリー, 200キロカロリーの運動, 200キロカロリー消費, ご飯, ご飯のカロリー, ウォーキング, ウォーキングの消費カロリー, エアロビクス, エアロビクスの消費カロリー, サイクリング, ジョギング, ジョギングの消費カロリー, テニス, テニスの消費カロリー, ランニング, ランニングの消費カロリー, 一善, 散歩の消費カロリー, 水泳, 水泳の消費量, 消費量, 自転車に乗る, 自転車の消費カロリー, 運動で消費, 運動量

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