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1日マイナス500kカロリーでキレイに痩せるコツ 

公開日:2010年02月24日 23時26分 | 最終更新日:2010年06月21日 23時12分

リバウンドせず、理想的に痩せるコツは、1日マイナス500カロリーを心がけ、1ヶ月2㎏痩せることです。

この1日マイナス500kカロリーを食事だけでカロリーコントロールするのではなく、運動も一緒に取り入れ

食制限で(マイナス300kカロリー)+運動(マイナス200kカロリー)の総計マイナス500kカロリーを目指しましょう!これこそが、キレイにリバウンドの心配もなく痩せれる秘訣なのです。

たとえば・・・・・

200kカロリー分の運動と300kカロリーのケーキ1コを我慢するとか。。。また、どうしても運動量が少ない場合は食事の方でマイナスカロリーを多めに作ることもOKです。ただし、筋肉を落とさないためにも、基本は運動でマイナス200kカロリー、食事でマイナス300kカロリーという意識をわすれずに!!

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カテゴリー: カロリーを考える, 未分類

タグ: カロリーコントロール, ケーキ1個分, ダイエット, ダイエット法, マイナス200カロリー, マイナス300kカロリー, マイナス500キロカロリー, リバウンドしない方法, 理想なダイエット, 痩せる, 痩せるコツ, 痩せる方法, 綺麗に痩せる, 運動, 運動量, 食べて痩せる, 食事で痩せる, 1日500kカロリー

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