女性なら、ショッピングと同様、楽しみの一つに友達とランチにでかけるといった楽しみを持っている人も多いのではないでしょうか。
そこで、ランチの賢い選び方、食べ方のコツをご紹介します。
ランチをするなら、ビュッフェもいいですが、ビュッフェの場合は賢く食べないと必ず食べすぎてしまう傾向がありますので要注意が必要！また時間制限があったり、混雑してせかせかと食べなければいけないランチもNGです。時間制限があるランチなど選んでしまうと、急いで食べてしまいがちです。それではせっかくのランチもおいしく味わえないということにもなります。友達とトークを楽しみながら、ゆっくり食事ができる場所を選びましょう！
また、ランチでは魚介類などあえて食べにくい食材を選ぶことで、食べることに時間もかかります。食べにくい食材をメニューに選べば満腹を感じるのに食べ始めから２０分かかるといわれているので、その２０分の間に大量に食べることを防ぐこともできるのです。ですから、必然的に、少ない量で満足できるようになります。
～やせる法則～
①友達とランチするならトークを楽しんでみる！
②ランチメニューはあえて食べにくい食材をえらぶ
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