太る原因はいったいどこにあるのか？太る生活を早期発見できたら、よりよいダイエットにもつながるのではないのでしょうか？まずチェックしてみることからはじめましょう！！
□運動や買い物にはよく車を使用する。
□一日中ほとんど外を歩かない。
□歩いているとすぐに足に疲れがくる。
□階段とエスカレーターがあればまよわずエスカレーターを使う。
□最近体が硬くなった。
□走ったり、速足したりするとすぐに息が切れてしまう。
□電車、バスなどで、空席があればすぐに座ってしまう。
□肩こりや腰痛がひどい。
□風邪をひきやすくなった。
□筋肉痛がなかなかとれない。
□ここ数年でかなり太った。(１０キロ以上)
□仕事はデスクワークだ。
□翌日に疲れが残りやすい。
□休日はほとんど家でごろごろしている。
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当てはまるのが１０個以上・・・・・・・かなり運動不足かも？！明日からでも生活を変えてみましょう！
当てはまるものが６～９個・・・・・・・最近少し運動不足気味ではないでしょうか？！日常に何か動きを加えてみるとよいでしょう！
当てはまるものが５個以下・・・・・・今のところ問題ないでしょう！これからも身体を動かすことをして日々送るように心がけましょう！
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