やせる法則、寝る前に食べると太る？女性の王道ダイエット

やせる法則、寝る前に食べると太る？

公開日：2010年03月12日 01時26分 | 最終更新日：2010年05月07日 00時31分

夜中にお腹が空いてしまうということは誰にでも起きる症状です。脂肪を増やしたくなければ、夜寝る前や夜中に食べるといったことは避けるべきです。

どうしても何か食べたいのなら、血糖値をあげないものがよいです。

血糖値をあげないもの
○非炭水化物の味噌汁、スープ、ホットミルクなど
(温かい飲み物は身も心も満足させてくれます。)

また、夜に注意したい食べ物
特に太るのはラーメンやスナック菓子など、『炭水化物＋脂肪』は必ず太ります！注意しましょう。

～やせる法則～
①夜寝る前はたべない。
②どうしても食べたいのなら味噌汁やスープ、ホットミルクなど非炭水化物
③炭水化物＋脂肪はぜったいとらないこと

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