やせる法則、美しい体を作るためのウォーキング法(ラインウォーク) 女性の王道ダイエット

やせる法則、美しい体を作るためのウォーキング法(ラインウォーク)

公開日：2010年03月20日 02時40分 | 最終更新日：2010年04月29日 00時22分

歩き方のちょっとした工夫次第で、見た目の美しさも演出でき、尚且つ、背中、お腹、ヒップが引き締まるのなら、実践したいとおもいませんか？日常の歩きにアクセントをつけるだけで簡単にできるウォーキング法です。

★ラインウォーク★
ラインウォークとは、簡単に言うと１本のラインの上に爪先を前に向けて歩いていく方法です。イメージ的には平均台にのって歩くような感じ。

片足ずつライン上を一歩一歩踏み出す歩き方です。

平均台の上を歩いた人は感覚が分かるかもしれませんが、この歩き方はバランスをとるのが非常に難しく、体をまっすぐに保つための筋肉が全身に働きます。したがって、背中やお腹、ヒップが引き締まるというわけなのです。

この歩き方を毎日意識しながら、最初は１０メートル程度で構いません。今までとまったくちがう歩き方なので、意識したウォーキングを行うのにはなれることも重要です！すこしずつ、歩き方をマスターしながら、毎日ラインウォークをつづけてみましょう！

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