前回同様、アミノ酸を飲んで空手に行ってきました。市販のアミノ酸飲料を飲んでいるのですが、私にはちょっとあまり好きな味ではないみたいです。人によって好き好みあると思うのですが、私の場合、基本、運動の前や休憩中、また運動後はだいたいミネラルウォーターしか飲まない習慣が昔からついているため、どうしても運動前後に、あまり甘すぎる飲み物が受け付けられないみたいです。普段は甘いジュースも大好きなのですが、どうしても運動前後は味のある飲み物が駄目みたいです。
次からは少し水で薄めて飲んでみようかと思います。
私は運動前後はいつもお水ですが、理想は、やはり塩分が含まれるスポーツドリンクなどがおススメです。もちろんカロリーはありますが、とくに真夏などのスポーツ時には熱中症対策なんかにもなるので塩分の含まれた飲み物は運動には欠かせないものだとおもいます!
ちなみに。。。。私は、激しい運動を行っていた中高時代の部活では、スポーツドリンクのかわりに、お水とともにしたのが“お塩”でした。
スポーツ時の発汗により身体の中の塩分がなくなることはとても危険な事なので、スポーツドリンクの代わりになるとっておきの方法でもあるのです。
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