ウエスト痩せに効く下腹部ダイエット法女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

ウエスト痩せに効く下腹部ダイエット法

公開日：2010年03月27日 00時27分 | 最終更新日：2010年04月21日 15時47分

～自宅で簡単！女性の筋トレエクササイズ方法～
自宅にある身近なもので簡単ウエストシェイプ効果！！是非トライしてみましょう。

①まず、椅子を用意しましょう
②イスに座り、背筋を伸ばしましょう
③脚を伸ばし、上に持ち上げましょう
④脚を揃えて上げ下げを１０回繰り返す。(このとき、下腹部に力を入れて行うと効果的)
この運動を１日３セット行う。

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カテゴリー: 女性のための筋トレ

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