日本には美しい四季があります。この四季を楽しみながら自然の移り変わりを感じながらウォーキングを楽しむ人も多いかとおもいます。しかし、春や秋といったウォーキングにもっとも適した季節は快適にウォーキングできても、寒い時期のウォーキングはやはり大変です。そこで、寒い時期のウォーキング対策法をご紹介します！
人間の体は、外気温が低くなってくると皮膚表面の血液が体の中心部に集まってきます。そのため、指先や皮膚表面の血液が減って冷たくなり、筋肉が動きにくい状態になっています。
ウォーキングをはじめる際、ウォーミングアップも兼ねてゆっくり歩いてみましょう！
また手袋は指先が冷たくなった手先を温めてくれるので冬のウォーキングには重宝します。また、ウインドブレーカーや長袖シャツを着用し、帽子(毛糸の帽子可)も着用することをおススメします。
体温をある程度上昇させないと、脂肪を燃やす効果的な全運動になりませんので、短期間で体温が上がるよう防犯対策には心がけましょう。最近では、体温の上昇を促すものや、上昇した体温の保温効果を保つアンダーウエアーなども売り出されているので、そういったものをうまく利用しながら寒いときのウォーキングをたのしみましょう！
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