30分程度のメタボ解消ウォーキングをするなら、血糖値の下がっている空腹時がおススメ!なぜなら、この空腹時こそが、脂肪をもっとも燃やすベストなタイミングだからです。
本来エネルギーとなるはずの血液中のブドウ糖が空腹時は少ないため、脂肪が効率よく燃焼します。しかし、運動強度があまりにも強すぎると、人間の体は脂肪ではなく、糖をエネルギー源として使ってしまうため、低血糖症に陥ってしまう場合があります。空腹時のウォーキングは運動強度と継続時間を守って行うのがよいでしょう。
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