３０分程度のメタボ解消ウォーキングをするなら、血糖値の下がっている空腹時がおススメ！なぜなら、この空腹時こそが、脂肪をもっとも燃やすベストなタイミングだからです。
本来エネルギーとなるはずの血液中のブドウ糖が空腹時は少ないため、脂肪が効率よく燃焼します。しかし、運動強度があまりにも強すぎると、人間の体は脂肪ではなく、糖をエネルギー源として使ってしまうため、低血糖症に陥ってしまう場合があります。空腹時のウォーキングは運動強度と継続時間を守って行うのがよいでしょう。
この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります（＾＾）。
Tweet
シェア
Tweet
シェア
![素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ](http://ecx.images-amazon.com/images/I/415hM7x6P3L._SX478_CR178,356,300,100_.jpg)
