エアロビ上手な呼吸法のコツとは女性の王道ダイエット

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エアロビ上手な呼吸法のコツとは

公開日：2010年03月08日 00時34分 | 最終更新日：2010年05月17日 20時15分

エアロビエクササイズを行う場合、音楽に合わせて長時間動くため、途中から息が切れてしまいがちです。

呼吸は力で止めたりせずに、自然に呼吸を続けます。
苦しくなった際は、息を吸うことよりも、息を吐く事に意識をもち荒くなった呼吸を整えましょう。

吐くことに意識をもっていくと、苦しさが和らぎます。

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カテゴリー: エアロビクスの効果

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