同じものを食べても、また同じ量を食べても、実際太る食べ方と太らない食べ方って存在するのです。食べる順序を正しく見極めることで、ダイエットの成功への道になります。
痩せる食べ方の順序とは
野菜→スープ→肉・魚→主食
これを見て何か気付いた方いませんか？実は『フルコース』の食べ順が実は一番痩せる食べ方なのです！！
これにはちゃんと理由もあり、食事の始めに余分な脂肪や糖質を排出しやすくする野菜を食べ、次に満腹感をもたらす汁物(スープ)を食べ、その次に肉や魚のたんぱく質、そして最後にご飯や麺類などの炭水化物をとります。フルコースの順なら血糖値が上がりにくく、脂肪にならず、そのうえ炭水化物にたどり着くまでに満腹感を得られる効果も期待できるというわけです！
ですから、この逆の食べ順を行うと、必ず太りますので、せっかく同じものを食べるなら食べる順序を考えて食事をしてみるとよいでしょう！
～やせる法則～
①血糖値を上げない食べ方
②野菜と汁物を食事の前にもってくる
③ご飯、パン、麺類は最後に食べる
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