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リバウンドしない方法~ダイエット中の上手な間食~ 

公開日:2010年03月05日 01時08分 | 最終更新日:2010年05月11日 14時25分

間食をやめてダイエットをするのは理想的ですが、無理に間食をやめてストレスを溜め込んでしまうと、ダイエットしているはずなのに逆効果になってしまいます。我慢ができていても途中でくじけてしまって、その結果リバウンドしてしまう。

こんな経験をした方も多いのではないでしょうか?

ダイエットに挫折しないためにも、最初から上手に間食をとることさえ覚えれば、リバウンド知らずの体質に変るのです。

たとえば、市販のお菓子をやめて、自分で手作りしてみる!

これは非常によいことなのですよ。

市販のお菓子が美味しく感じるのは、お砂糖がたっぷりだとか、油分がたくさんだったりと、美味しく感じる物ほどカロリーって高いものなのです。

そこで提案は、手作りで同じようなものを作ってみる!

レシピなどを見ると、『えっ!こんなにお砂糖入れちゃうの?』と、作ることによって気が付くことが多いはずです。『すこしお砂糖控えてみようかしら~』とちょっと甘さ控えめにケーキを焼いてみたり、クッキーを焼いてみたりすることでカロリー控えめのおやつは出来上がります。

ダイエット中でも無理なく間食できたらウレシイですね。

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カテゴリー: 間食のコツ

タグ: おやつ, お菓子, お菓子作り, カロリー控えめ, クッキー, ケーキ, ストレス, ダイエット中, ダイエット方法, リバウンド, レシピ, 太らない, 手作り, 手作りお菓子, 手作りケーキ, 挫折, 甘さ控えめ, 逆効果, 間食, 間食のとり方, 間食のコツ, 食べ物

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