リバウンドしない方法～ダイエット中の上手な間食～女性の王道ダイエット

リバウンドしない方法～ダイエット中の上手な間食～

公開日：2010年03月05日 01時08分 | 最終更新日：2010年05月11日 14時25分

間食をやめてダイエットをするのは理想的ですが、無理に間食をやめてストレスを溜め込んでしまうと、ダイエットしているはずなのに逆効果になってしまいます。我慢ができていても途中でくじけてしまって、その結果リバウンドしてしまう。

こんな経験をした方も多いのではないでしょうか？

ダイエットに挫折しないためにも、最初から上手に間食をとることさえ覚えれば、リバウンド知らずの体質に変るのです。

たとえば、市販のお菓子をやめて、自分で手作りしてみる！

これは非常によいことなのですよ。

市販のお菓子が美味しく感じるのは、お砂糖がたっぷりだとか、油分がたくさんだったりと、美味しく感じる物ほどカロリーって高いものなのです。

そこで提案は、手作りで同じようなものを作ってみる！

レシピなどを見ると、『えっ！こんなにお砂糖入れちゃうの？』と、作ることによって気が付くことが多いはずです。『すこしお砂糖控えてみようかしら～』とちょっと甘さ控えめにケーキを焼いてみたり、クッキーを焼いてみたりすることでカロリー控えめのおやつは出来上がります。

ダイエット中でも無理なく間食できたらウレシイですね。

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カテゴリー: 間食のコツ