体脂肪率が毎日変動する、正確に測る方法とは？女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

体脂肪率が毎日変動する、正確に測る方法とは？

公開日：2010年03月27日 00時27分 | 最終更新日：2010年04月21日 15時38分

体脂肪率は、身体の水分量に影響されているため、３％くらいの変動は誤差の範囲。また、測定する前に水分を多くとると、体重は多く体脂肪率は低めにでたりします。このように１日の中で体脂肪率というのは変動することはありますので、正確に測定するなら数日から１週間程度の単位で考えるのが大事です！

～体脂肪の正確な測り方～
①体脂肪の測定は毎日決まった時間に
②起床後、食事後、入浴後２時間経ってから測定が理想的
③水分に影響するので、注意する

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