太りやすい食べ物には、高カロリーなもの、脂肪分が多いもの、糖分が多いものがあげられます。一番注意していただきたいのは、『炭水化物と脂肪を一緒にとること』です。これはとても太る原因に直結しています。この二つの栄養素は体に必要な栄養素でもありますが、一緒に食べることで体に脂肪がつきやすくなりますので要注意！
炭水化物をとることにより、体内の血糖値があがります。ということは、その時点で体に脂肪を取り込みやすくなっているので、そこに脂分の含まれる食品を食べることで太ってしまうということなのです。
★太りやすい食品★
炭水化物(ラーメン類、菓子パン、ご飯もの、ケーキ、イモ類)
脂質(バター、クリーム、揚げ油、ドレッシング)
～やせる法則～
①高カロリー、高脂質、高糖質の食品はさける
②炭水化物と脂質を一緒にとると太る
③ラーメン、菓子パン類は極力さける
④ドレッシングはノンオイルをチョイス
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