女性のお尻・脚痩せに効く自宅で簡単にできる運動法女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

女性のお尻・脚痩せに効く自宅で簡単にできる運動法

公開日：2010年03月27日 00時54分 | 最終更新日：2010年04月21日 15時08分

自宅で簡単女性の筋肉トレーニング方法！！畳一畳のスペースさえ確保できればどこでもエクササイズは可能です。お尻と脚痩せに効果のある本当に簡単なエクササイズ方法なので是非トライしてみましょう。

①エクササイズを行える畳一畳ほどのスペースを確保しましょう
②まず、四つんばいになります
③片足ずつ脚を後ろに上げ、股関節を外に開くように左右１０回ずつ交互に脚上げ
この運動を１日３セット行う

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カテゴリー: 女性のための筋トレ

タグ: お尻, お尻痩せ, エクササイズ, ダイエット方法, ヒップアップ効果, 女性, 女性のダイエット, 小さくする, 引き締まる, 痩せる方法, 筋トレ, 細くする, 脚, 脚痩せ, 自宅で簡単, 足, 運動法, 部分痩せに効く