朝のラジオ体操でダイエット～ストレス太りに効果的！～女性の王道ダイエット

朝のラジオ体操でダイエット～ストレス太りに効果的！～

公開日：2010年03月24日 00時19分 | 最終更新日：2010年04月26日 17時45分

日ごろからストレスを溜めてしまう傾向の方必見！！

朝のラジオ体操はストレスを解消してくれるほかに食べすぎ防止をしてくれる働きがあります。生活の中のストレスやダイエット中のストレスにも効果があるので、朝のほんの数分をラジオ体操に時間を割いてみましょう。

★マメ知識★『ストレス』と『太る』の関係とは？
食欲中枢と自律神経は近い場所にあるので、ストレスで自律神経が乱れると、食欲中枢にも影響がでてきてしまいます。ストレスによって、食欲が増すというのは、この表れの一つともいえます。ですから、ストレスを溜め込むと、必然的に食欲が増し太ってしまうという悪循環が生じるのです。

ストレス太りを防ぐためには、早寝早起きをしてラジオ体操を行いながら朝日を毎日浴びる習慣をつけ、体内時計を正常にもどすことがよいでしょう。朝のラジオ体操は自律神経のバランスを整えてくれる要素がたっぷりなので是非試してみてください。

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カテゴリー: 王道ダイエットの運動

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