ウォーキングで脚や腰が痛くなる原因とそのときの対処法とは？女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

ウォーキングで脚や腰が痛くなる原因とそのときの対処法とは？

公開日：2010年03月01日 05時02分 | 最終更新日：2010年06月14日 23時03分

ウォーキングは他のスポーツに比べて、比較的に足腰に負担のかからない運動ですが、痛みがでてくるケースも数多く見られます。

原因は？

筋力不足や筋力のアンバランスが影響して起こってくるからだの歪み。

歪みがあると、地面からの反力(着地したときの反発エネルギー)を前方への推進力(全方向へ進む力)に利用することができないため膝の内側のじん帯や関節に痛みが生じたりします。

膝関節周辺の筋肉を十分にストレッチして柔らかくしておきましょう！！

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カテゴリー: ウォーキング

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