ウエストを細くする簡単なエクササイズ(腰をねじる運動でくびれを作る方法) 女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

ウエストを細くする簡単なエクササイズ(腰をねじる運動でくびれを作る方法)

公開日：2010年03月27日 00時26分 | 最終更新日：2010年04月21日 16時15分

～女性に優しい、簡単筋トレエクササイズ方法～
自宅にある身近なもので簡単にウエスト痩せ効果！！是非トライしてみましょう。　　

①まず、椅子を用意しましょう。
②イスに腰かけ、背筋を伸ばしましょう。
③イスに座ったまま上体をねじり、ねじった側の座面に両手をつきましょう。(両手をつくときイスを押しながらねじりを深めます)
これを左右１０回ずつ、１日３セット

腰をねじる運動法はくびれを作る効果が期待できます。毎日行って細いウエストを手に入れましょう。

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カテゴリー: 女性のための筋トレ

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