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ウエストを細くする簡単なエクササイズ(腰をねじる運動でくびれを作る方法) 

公開日:2010年03月27日 00時26分 | 最終更新日:2010年04月21日 16時15分

~女性に優しい、簡単筋トレエクササイズ方法~
自宅にある身近なもので簡単にウエスト痩せ効果!!是非トライしてみましょう。  

①まず、椅子を用意しましょう。
②イスに腰かけ、背筋を伸ばしましょう。
③イスに座ったまま上体をねじり、ねじった側の座面に両手をつきましょう。(両手をつくときイスを押しながらねじりを深めます)
これを左右10回ずつ、1日3セット

腰をねじる運動法はくびれを作る効果が期待できます。毎日行って細いウエストを手に入れましょう。

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カテゴリー: 女性のための筋トレ

タグ: お腹, お腹痩せ, くびれ, くびれを作る, ウエスト, ウエストに効くダイエット, エクササイズ, ダイエット法, 効果, 女性の筋トレ, 方法, 筋トレ, 細くする方法, 細くする運動, 腰をねじる, 自宅で簡単, 運動, 運動法, 部分痩せ

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