規則正しく食べて痩せる女性の王道ダイエット

規則正しく食べて痩せる

公開日：2010年03月09日 23時06分 | 最終更新日：2010年05月31日 02時38分

ダイエットというと、つい食事の回数を減らしてしまいがちですが、食事を抜くことはよいダイエット方法とはいえません。確かに、食事の回数を減らすことにより、１日の摂取カロリーを減らすことが可能になるので、体重が落ちたと感じるかもしれません。しかし、これは間違ったダイエット方法なのです。
体重は落ちても、体内的に綺麗に痩せているわけではありません。
基本は１日３食(朝、昼、夕)を規則正しくとり、食事と食事の間は５、６時間あけるとよいでしょう。この規則正しく食事をするということは、食べ過ぎ防止や間食を防ぐポイントにもなります。

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