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規則正しく食べて痩せる 

公開日:2010年03月09日 23時06分 | 最終更新日:2010年05月31日 02時38分

ダイエットというと、つい食事の回数を減らしてしまいがちですが、食事を抜くことはよいダイエット方法とはいえません。確かに、食事の回数を減らすことにより、1日の摂取カロリーを減らすことが可能になるので、体重が落ちたと感じるかもしれません。しかし、これは間違ったダイエット方法なのです。
体重は落ちても、体内的に綺麗に痩せているわけではありません。
基本は1日3食(朝、昼、夕)を規則正しくとり、食事と食事の間は5、6時間あけるとよいでしょう。この規則正しく食事をするということは、食べ過ぎ防止や間食を防ぐポイントにもなります。

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カテゴリー: 夕食のコツ, 夜食のコツ, 昼食のコツ, 朝食のコツ, 間食のコツ

タグ: キレイになる方法, ダイエットの食事, リバウンドしない食事, 体重を落とす, 減らす, 痩せるコツ, 痩せる効果, 綺麗に痩せる, 美しく痩せる, 間食しない方法, 間食をやめる, 食べて痩せる方法, 食べるコツ, 食べ過ぎないコツ, 食べ過ぎない方法, 食事, 食事の回数, 食事の間隔, 食事を抜くダイエット

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