運動中の水分補給の仕方女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

運動中の水分補給の仕方

公開日：2010年03月08日 00時34分 | 最終更新日：2010年05月17日 20時08分

運動を行うことは、発汗により体の中の水分が外にでていきます。失われた体内の水分は、喉の乾きとなって感じるので、のどの乾きを感じる前に水分はこまめに取りましょう。
のどの渇きを感じてからの水分補給は脱水症状をもたらす原因となりますので、少しずつ数回にわけながら体に水分を取り入れることを心がけてください。

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カテゴリー: 王道ダイエットの運動

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