リバウンドしないダイエット法！！１日３０品目食べて健康的にダイエット女性の王道ダイエット

リバウンドしないダイエット法！！１日３０品目食べて健康的にダイエット

公開日：2010年03月09日 23時37分 | 最終更新日：2010年06月07日 23時51分

正しいダイエットを行うためには、食事が大きな鍵となります。

１日に必要なエネルギーより摂取するカロリーを２００、３００ｋカロリー程少なくすることがダイエットでは大事な要素なのですが、摂取カロリーを控えめにするダイエット中こそ、バランスのとれた食事をとることが重要なのです。

食品に含まれている３大栄養素である『たんぱく質』、『糖質』、『脂質』

そして、『ビタミン』、『ミネラル』
これらの栄養素は人間にとってなくてはならない栄養素なのです。
この５つの栄養素を過不足なくとりながら１日の摂取カロリーを２００～３００ｋカロリー低めにすることが大事です。
栄養バランスをよくとるためには１日３０品目多種類の食品を食べることです。

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