スポーツクラブやジムにあるマシンを使わなくても、家にあるもので部分痩せを実現することは可能です。
筋肉をトレーニングする際、よく用いるアイテムの一つとして、ダンベルがありますが、このダンベルもわざわざ購入しなくても、女性の場合は500mlのペットボトルに水を入れて代用するだけでダンベルと同じ効果は期待できるのです。重すぎてもトレーニングになりませんし、軽すぎてもトレーニングになりません。したがって、500mlのペットボトルに水を入れた状態が一番無理のない効果的なエクササイズが行えるのでペットボトルエクササイズは女性にとてもおススメアイテムなのです。
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