歩き方一つで痩せやすい体質に変えることは
可能です。日常の歩き方を意識し、質の高い
美しいフォームでウォーキングを行いましょう。
●身につけたい動き
動き始めに、重心の高さを保ち、胸から脚を振り出すイメージで歩くことが全身運動となり質の高い美しい歩き方につながります。膝をしっかり伸ばし、腰、肩、頭が垂直状のラインであることが重要になります。この姿勢は筋肉にストレスをかけないので、血流がよくなり、代謝アップと体の故障予防にもなります。
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