水を飲むことはダイエットにはとても必要なことです。
目安は１日２リットル程度を数回にわけ飲みましょう！
水をたっぷりとることは基礎代謝アップ、デトックス効果、便秘解消にもつながります。喉が渇いたから飲むのではなく、食事前や小腹が空いた時などに、コップ１杯飲んだりすることで食欲を抑える効果もあります。このように１日に１０回程度にわけて少しずつ水を飲んでみると、案外２リットルというのも簡単に飲めてしまうと思います。是非ためしてみてください！
また、水の種類はなんでも構いません。軟水、硬水どちらでもよいです。自分の飲みやすいミネラルウォーターを１日に２リットル飲みましょう！
～やせる水の飲み方～
①目覚めと寝る前にコップ１杯
②食事の前にコップ１杯
③お腹がすいたらコップ１杯
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