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やせる法則、揚げ物、肉の油を減らすコツ 

公開日:2010年03月13日 01時58分 | 最終更新日:2010年05月02日 01時14分

ダイエット中は、高カロリーな脂分は余計にとりたくないもの!

★揚げ物や肉類の油を減らすコツ★
揚げ物・・・揚げ物などは温め直すとき、クッキングペーパーにくるんでチンする。(ころもから出てくる油をクッキングペーパーが吸収してくれるので簡単に油をカットできます)

肉類 ・・・脂分のすくないヒレ肉を活用し、調理時に脂部分を落とす手間ひまをかける。また、鶏肉であれば皮を除いたり、豚肉なら脂を除けば十分に脂分をカットできる。(調理時にこの一手間をかけるだけでグンとカロリーダウンの効果あり!)

~やせる法則~
①揚げ物はキッチンペーパーを必ず使用する
②肉は脂肪のすくないヒレ肉やささみを使用する
③調理のひと手間とひと工夫!

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カテゴリー: カロリーを考える, ダイエットのための食事, 夕食のコツ, 昼食のコツ, 朝食のコツ

タグ: ささみ, カロリー, カロリーを抑えるコツ, ダイエット中, ダイエット中の食事, ダイエット向き, ダイエット食, ヒレ肉, フライ, 少ない, 揚げ物, 油, 減らすコツ, 痩せる法則, 痩せる調理, 肉の油, 肉の脂, 脂肪, 食べて痩せる, 食べ物, 食品

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