やせる法則、揚げ物、肉の油を減らすコツ女性の王道ダイエット

やせる法則、揚げ物、肉の油を減らすコツ

公開日：2010年03月13日 01時58分 | 最終更新日：2010年05月02日 01時14分

ダイエット中は、高カロリーな脂分は余計にとりたくないもの！

★揚げ物や肉類の油を減らすコツ★
揚げ物・・・揚げ物などは温め直すとき、クッキングペーパーにくるんでチンする。(ころもから出てくる油をクッキングペーパーが吸収してくれるので簡単に油をカットできます)

肉類　・・・脂分のすくないヒレ肉を活用し、調理時に脂部分を落とす手間ひまをかける。また、鶏肉であれば皮を除いたり、豚肉なら脂を除けば十分に脂分をカットできる。(調理時にこの一手間をかけるだけでグンとカロリーダウンの効果あり！)

～やせる法則～
①揚げ物はキッチンペーパーを必ず使用する
②肉は脂肪のすくないヒレ肉やささみを使用する
③調理のひと手間とひと工夫！

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