ダイエット効果を高める食材は？食物繊維の多く含まれる海藻類ベスト３女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

ダイエット効果を高める食材は？食物繊維の多く含まれる海藻類ベスト３

公開日：2010年04月09日 00時13分 | 最終更新日：2010年04月12日 18時06分

ダイエット中は食事の量が減るために、便秘などが起こりやすくなるので、意識して食物繊維を摂るようにしましょう。

～ダイエットの効果を高める食物繊維豊富な海藻類ベスト３～

NO.1　ひじき(乾燥５ｇ)・・・食物繊維２．１ｇ
NO.2　わかめ(戻して３０ｇ)・・・食物繊維１．４ｇ
NO.3　寒天(乾燥１ｇ)・・・食物繊維０．８ｇ

１日に食物繊維を２０ｇとるようにこころがけましょう。

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カテゴリー: ダイエットのための食事

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