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ダイエット効果を高める食材は?食物繊維の多く含まれる海藻類ベスト3 

公開日:2010年04月09日 00時13分 | 最終更新日:2010年04月12日 18時06分

ダイエット中は食事の量が減るために、便秘などが起こりやすくなるので、意識して食物繊維を摂るようにしましょう。

~ダイエットの効果を高める食物繊維豊富な海藻類ベスト3~

NO.1 ひじき(乾燥5g)・・・食物繊維2.1g
NO.2 わかめ(戻して30g)・・・食物繊維1.4g
NO.3 寒天(乾燥1g)・・・食物繊維0.8g

1日に食物繊維を20gとるようにこころがけましょう。

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カテゴリー: ダイエットのための食事

タグ: 20g, ひじき, わかめ, グラム, ダイエット, ダイエット中, ベスト3, ワカメ, 乾燥, 便秘, 効果, 寒天, 摂取, 海藻, 繊維量, 食事, 食品, 食材, 食物繊維, 高める, 1日

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