女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています はてなブックマークに登録 
  • トップページ
  • このページについて
  • 免責事項

スイミング入門、泳いでいる時の水分の取り方 

公開日:2010年04月21日 22時13分

スイミングも他のスポーツと同様に、長時間泳げばその分汗も出ます。泳ぐことは、水の中の運動なので、汗をかいた感覚はまったくないが、ハードな運動なのでもちろん多量の汗を知らぬ間にかいているのです。水中にいることで汗をかいていることに気がつかず、水分補給をしないでいると体は脱水状態に陥ります。これは非常に危険なことなので、こまめに水分補給をすることが大事。一度に飲む量はたくさんでなくて良いです。一口ずつ数回に分けて飲むことが良い方法でしょう。

また水分と一緒にミネラルを摂ることをおすすめします。発汗にともない、体の塩分が失われている状態なので、ミネラルやカリウムを摂取することが一般的な常識です。スポーツドリンクには、運動時に不足がちになるものを補充してくれる効果があるので泳ぐときにもスポーツドリンクが良いのです。

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります(^^)。

Tweet  はてなブックマークに登録   このエントリをlivedoorクリップに登録   Yahoo!ブックマークに登録 

シェア



この記事に関連している情報:

カテゴリー: スイミングの効果

タグ: カリウム, スイミングに必要なこと, スイミング中, スポーツドリンク, ミネラル, 大事なこと, 摂取方法, 水分, 水分の取り方, 水分の摂り方, 水分補給, 汗をかいた時, 泳いでいる時, 泳いでる時, 発汗, 脱水状態, 脱水症状, 途中, 飲み方, 飲み物

« 泳ぐ時の体に良い飲み物、おすすめスポーツドリンクは?
スイミングのトラブル、泳いでいる時に足がつったらどうしたらよいか? »
  • カテゴリー

    • ○○ダイエットの評価 (180)
    • ウォーキング (135)
    • エアロビクスの効果 (64)
    • カロリーを考える (90)
    • クレンズダイエット (30)
    • スイミングの効果 (169)
    • ダイエットのための食事 (315)
    • ダイエット日記 (53)
    • バナナダイエットの効果 (11)
    • 夕食のコツ (118)
    • 夜食のコツ (56)
    • 女性のための筋トレ (80)
    • 断食・ファスティング (46)
    • 昼食のコツ (115)
    • 朝食のコツ (124)
    • 未分類 (223)
    • 栄養バランスを考える (63)
    • 炭酸水ダイエット (20)
    • 王道ダイエットの運動 (175)
    • 自転車に乗ろう (17)
    • 走る!走る!走る! (55)
    • 間食のコツ (64)
    • 食べ合わせダイエット (59)
    • 骨盤ダイエット (30)
  • 素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ
  • 最近の投稿

    • 酵素玄米の作りかた
    • 別腹を上手くコントロールして痩せる方法!
    • ダイエットの疑問!『別腹』ってホント?
    • スポッチャでカロリー消費してみよう
    • 女子フルコンファイト空手交流試合
  • « 前ページへ
    次ページへ »
  • スポンサードリンク

  • アーカイブ

  • ブログロール

    • Google
    • YAHOO JAPAN
  • タグクラウド

    痩せる 痩せるコツ 痩せる方法 ダイエット法 痩せる効果 食べ方 ダイエット ダイエット運動 初心者 女性のダイエット カロリー 痩せる運動 ダイエット効果 ダイエット方法 コツ やり方 効果 運動 方法 ポイント
  • QLOOKアクセス解析
  • 女性のための〇〇ダイエット評価
  • 女性のための王道ダイエット運動
  • 食事でキレイに痩せるコツと方法
  • ダイエット日記

このページの先頭へ戻る

女性の王道ダイエット is proudly powered by WordPress
投稿 (RSS) と コメント (RSS)