クロール泳ぎの息継ぎは以外に難しいもの。自宅にある洗面器に水を張ってクロールの呼吸法をマスターすることは簡単にできます。もちろん、お風呂で練習することでも良いでしょう。是非、洗面器を使った息継ぎの練習方法をマスターしてみてください！！
～洗面器に張った水に顔をつけて息継ぎ(息の吐き方、吸い方)のコツを覚えてみよう～
①吐く練習
水に顔をつけて、口を軽くあけながら鼻と口の両方から『ブクブク』と思いっきり息を吐き出しましょう。
②吸う練習
水の中でブクブクと一気に吐ききったら、顔をあげて、口から息を吸います。
(もし、水中で息を吐きいれなく水から顔をあげたときに上手く吸うタイミングのコツがつかめないときは、顔を上げた際に、『ぱっ』と声を出してみることで、水の中で吐ききれなかった息を吐き出すことができ、その反動で瞬間的に息を吸うことができるはずなので、声を出して息継ぎの練習をすることも良いでしょう。)
自宅でこの練習がスムーズにできたら、プールでも同じことをやってみましょう。そしてその場でたった状態で水の中にもぐって息継ぎを練習したり、または、前方に歩きながらこの呼吸法の練習をしてみたりと、動きをつけながら徐々に息継ぎの仕方を身につけていきましょう。
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