ダイエットのために知りたい『基礎代謝エネルギー』とは？女性の王道ダイエット

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ダイエットのために知りたい『基礎代謝エネルギー』とは？

公開日：2010年04月08日 01時29分 | 最終更新日：2010年04月13日 13時39分

基礎代謝エネルギーとは、呼吸をしたり内蔵を動かしたりと、人間の生態活動における消費エネルギーのことをいいます。この基礎代謝エネルギーは２４時間何もしなくても消費されるエネルギー。

成人女性の場合、基礎代謝エネルギーは１日に必要な総消費エネルギーの６０％から８０％が、この基礎代謝エネルギーで消費されていることになります。
基礎代謝の高い人ほど、じっとしていても消費されるエネルギーは多いので、太りにくい身体ということになるのです。

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