ダイエットの基本は朝昼晩1日3食きちんと食べること!
毎日一定の食事量を1日3食とる生活をきちんと続ければ、摂取したエネルギーは有効に使われるようになり、身体に脂肪を溜め込みにくくなるはずなのです。
いっぽう、不規則な食生活で1日で必要な食事を抜いたりすることは、脳や身体の機能が低下し、その結果その日の活動に支障がでてきて、活動量が低下してしまうことにより、身体に脂肪を溜め込んでしまうといった悪循環を招くということを覚えておくとよいでしょう。
不規則な生活を控え、食事は1日3食きっりとることがダイエットの基本なのです。
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