ダイエット時の基本の食事とは？女性の王道ダイエット

ダイエット時の基本の食事とは？

公開日：2010年04月08日 02時28分 | 最終更新日：2010年04月12日 18時26分

ダイエットの基本は朝昼晩１日３食きちんと食べること！

毎日一定の食事量を１日３食とる生活をきちんと続ければ、摂取したエネルギーは有効に使われるようになり、身体に脂肪を溜め込みにくくなるはずなのです。

いっぽう、不規則な食生活で１日で必要な食事を抜いたりすることは、脳や身体の機能が低下し、その結果その日の活動に支障がでてきて、活動量が低下してしまうことにより、身体に脂肪を溜め込んでしまうといった悪循環を招くということを覚えておくとよいでしょう。

不規則な生活を控え、食事は１日３食きっりとることがダイエットの基本なのです。

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