ダイエット中でも、賢く食事を取ることで痩せることは可能です。食事制限をしていても、やはり、たまには外食だって行きたいのも当然です。厳しい食事制限を自分で決め付けてしまっては、ダイエットにストレスを感じてしまい、結果、ダイエットに挫折してしまったり、長続きしなかったりします。
そこでおススメするのが、カロリーブックを携帯するということです。
今では携帯に便利な小さいサイズのカロリーガイドとなる本が書籍店で売られていますので、そのような小さめのカロリーブックをバッグの中に常に置いておけば、急な外食のお誘いや、お惣菜を買ったりする場合でもカロリーの目安がすぐにつかめるので、活用すると以外に便利で重宝するはずです。
メニューを選ぶときなどに自分が食べたい食材のカロリーが高カロリーなのか低カロリーなのか、またどのような栄養素が含まれているかチェックすることはダイエット中の食事で一番大事な要素であります。
このように、常にカロリーをチェックすることを生活の一部として習慣にしてしまえば、外食時でも低カロリーな料理を選ぶことも簡単になるうえ、カロリーを考えた食事を意識することそのものが、太らない食事法と言ってもよいのです。
カロリーチェックをするのが最初は手間がかかり実践できないと考えずに、まずはカロリーを知ること！それが痩せる食事につながるのです。是非、カバンの中にカロリーブックを１冊こっそり忍ばせておきましょう。
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