世の中には、さまざまなダイエット法があります。その何通りもの多種多様なダイエット法の中から、どのダイエットがもっとも自分にあっているのか？、また、効果があるのか？というのは、実は個人差が生じるため、実際の正確なデータというものは残念ながら存在しないのが現状です！そもそも、その人がそのダイエット法でしっかりダイエットを実践できるかどうか、また、頑張ることができるか、長続きできるかどうかという努力が実際の成功基準につながるのではないでしょうか。
この方法なら誰でも必ず痩せる！と言われている魔法のダイエット法が仮にあったとします。しかし、そのダイエットを中断してしまえば、痩せることにはつながらないのです。
痩せるための基本は、正しい食事または食事制限と、運動の二つから痩せるということだということを絶対に忘れないことです。
もちろん食事制限だけで痩せることも可能であり、逆に、運動だけを行って痩せることも可能です。ですから、この両面を上手にダイエットに取り入れることができれば、太らない体質を体全体から改善することができ、リバウンド対策にもなるのです。
女性が行うダイエットでは、とくにハードな運動法をしなくても、今流行で言うと、ＴＶでもやっている『ヒルズダイエット』、産前産後にもよいといわれる『マイクロダイエット』など、食品をつかったいわゆるダイエット食品なども多く出回っています。こういったダイエット食品を使ったダイエットではビタミンや栄養素もしっかり取れるので美しく痩せることも十分に有効ではありますが、これらのダイエット食品でさえも、運動を取り入れることを推奨していたりします。よって、どんなダイエット法でも、食事と運動が基本だということになるのです。
ダイエットの効果につながるのは食事と運動！！基本は頭にいれておきましょう。
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