女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています はてなブックマークに登録 
  • トップページ
  • このページについて
  • 免責事項

水中で痩せる効果の高い7つの歩き方、その⑦ 

公開日:2010年04月22日 15時16分

~ダイエット効果のある水中ウォーキング方法、その⑦~

水の中に入り、かかとだけつけて歩く方法です。(その⑥で説明した、つま先立ち歩きの逆バージョンになります。)
つま先をプールの底につけないよう意識して、かかとだけで水中を歩きましょう。水の中で体全体のバランスをとりながら、体を支えて歩きます。このことで、ふくらはぎや、とくにアキレス腱が鍛えられます。脚を細くする効果と足首を細くするためにもこの歩き方はおすすめです。

ダイエットのために取り組むなら、20分30分程度を目安に、25mプールであれば10から15往復目標に歩いてみることがよいのですが、筋や腱に負担のかかる歩き方は、あまり無理はしないようにしましょう。

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります(^^)。

Tweet  はてなブックマークに登録   このエントリをlivedoorクリップに登録   Yahoo!ブックマークに登録 

シェア



この記事に関連している情報:

カテゴリー: スイミングの効果

タグ: かかと歩き, アキレス腱, プール, 水の中での運動, 水の中で歩くコツ, 水中で歩く, 水中で痩せる方法, 水中ウォーキング, 水中エクササイズ, 脚を細くする歩き方, 脚痩せ, 足が細くなる, 足痩せ, 足首が細くなる, 足首を細くする, 7つの方法

« 水中で痩せる効果の高い7つの歩き方、その⑥
運動前に飲むと効果のあるアミノ酸で空手(飲み始めて5回目の効果) »
  • カテゴリー

    • ○○ダイエットの評価 (180)
    • ウォーキング (135)
    • エアロビクスの効果 (64)
    • カロリーを考える (90)
    • クレンズダイエット (30)
    • スイミングの効果 (169)
    • ダイエットのための食事 (315)
    • ダイエット日記 (53)
    • バナナダイエットの効果 (11)
    • 夕食のコツ (118)
    • 夜食のコツ (56)
    • 女性のための筋トレ (80)
    • 断食・ファスティング (46)
    • 昼食のコツ (115)
    • 朝食のコツ (124)
    • 未分類 (223)
    • 栄養バランスを考える (63)
    • 炭酸水ダイエット (20)
    • 王道ダイエットの運動 (175)
    • 自転車に乗ろう (17)
    • 走る!走る!走る! (55)
    • 間食のコツ (64)
    • 食べ合わせダイエット (59)
    • 骨盤ダイエット (30)
  • 素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ
  • 最近の投稿

    • 酵素玄米の作りかた
    • 別腹を上手くコントロールして痩せる方法!
    • ダイエットの疑問!『別腹』ってホント?
    • スポッチャでカロリー消費してみよう
    • 女子フルコンファイト空手交流試合
  • « 前ページへ
    次ページへ »
  • スポンサードリンク

  • アーカイブ

  • ブログロール

    • Google
    • YAHOO JAPAN
  • タグクラウド

    痩せるコツ ダイエット効果 食べ方 効果 ダイエット方法 コツ ポイント 痩せる方法 ダイエット 初心者 女性のダイエット カロリー 痩せる ダイエット法 方法 運動 ダイエット運動 痩せる運動 痩せる効果 やり方
  • QLOOKアクセス解析
  • 女性のための〇〇ダイエット評価
  • 女性のための王道ダイエット運動
  • 食事でキレイに痩せるコツと方法
  • ダイエット日記

このページの先頭へ戻る

女性の王道ダイエット is proudly powered by WordPress
投稿 (RSS) と コメント (RSS)