水中運動のさまざまな効果について女性の王道ダイエット

水中運動のさまざまな効果について

公開日：2010年04月19日 15時30分

水の中の運動は水圧や抵抗により見た目異常にハードな運動が自然と可能になるので、ダイエットには効果がかなり期待されます。
また、健康維持のために水泳を始める方も多いのもスイミング効果には体の内面から鍛えることができるため健康に良いとされているのです。その他にも、肩こりなど、水中で大きく腕を動かし続けることで血液の循環がよくなり、血行がよくなることで肩こりが解消することもあります。

このように、泳ぐことは体にとても良いことばかりです。正しい知識を持って、水に入れば、泳ぎは上手でなくても、水中ウォーキングでさえこれらの効果は大いに期待できますので、誰にでも実践できる運動だといえるでしょう。

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カテゴリー: スイミングの効果

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