泳ぐ時の体に良い飲み物、おすすめスポーツドリンクは？女性の王道ダイエット

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泳ぐ時の体に良い飲み物、おすすめスポーツドリンクは？

公開日：2010年04月21日 21時06分

スイミングは運動量の多いスポーツです。よって、泳ぐ時は必ず水分補給をする必要があるといえます。飲み物としておすすめなのは、やはりどのスポーツを行う時でも欠かせない、スポーツドリンクが良いでしょう。スポーツドリンクは体に糖分やミネラルを補給できる飲み物なので、泳ぐときにもスポーツドリンクが良いのです。
しかし、他のスポーツと違って、スイミングは水中運動になるので、あまり甘すぎる飲み物は胃の中にずっと糖分がとどまってしまうことがあり、吸収されるのに時間がかかるので、スポーツドリンクを薄めて飲むことが一番良い飲み方です。薄めたスポーツドリンクが泳ぐ時には体に吸収されるのが早くなり丁度いいのです。
また、体脂肪を落とす目的で泳いでいるのであれば、ノンカロリーな飲み物をおすすめします。

飲み物の温度は常温よりも冷たいほうが吸収されやすいので、泳ぐ際は、冷たい飲み物を用意しましょう。体が冷えているようなら、冷たすぎる飲み物は控えるべきでしょう。自分の体の状態によって、飲み物を選ぶことが良いのです。

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カテゴリー: スイミングの効果

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