自分が体脂肪を溜めやすい体質なのかチェックすることはとても大事なこと！！
太らないためにも自分分析をしてみましょう。
太りやすい体質、体脂肪がつきやすい体質というのは普段の身近なことからチェックできます。
～チェック方法～
□無意識のうちに食べる量がふえていた。
□車で移動することが多い。
□座っていることが多い。
□揚げ物や油を使った料理が多くなった。
□間食が多い。
□夕食の時間が遅い。
□朝食を抜くことが多い。
□早食いしてしまう。
□飲酒量が多い。
□薄味より濃い味付けが好き。
□外食の頻度が多い。
など。
こういった項目に当てはまる数が多い人ほど、脂肪を身体に溜め込んでいる可能性が大いにあります。日ごろから気をつけましょう。
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