長く泳ぎたいなら何泳ぎがよいか？女性の王道ダイエット

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長く泳ぎたいなら何泳ぎがよいか？

公開日：2010年04月20日 23時56分

長く泳ぐのが目的であれば、やはり一番はクロールが最適でしょう。しかし、泳ぎに慣れていない初心者などでは、下半身のキック(バタ足)にばかり頼りすぎる状況ができてしまう傾向があるため、足に疲労を感じてしまう方が多いのです。長く泳ぎ続けるには、下半身だけでもダメで、また、上半身だけでもダメなのです。
体全身を使って泳いでみましょう。キック(バタ足)にばかり頼り過ぎない泳ぎ方をマスターできるとよいです。泳ぎ方を自分で意識して変えてみることで、今まで使われていなかった筋肉が鍛えられたり、疲労を感じていた足が楽になれたりと体の変化がでてくるはずです。

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カテゴリー: スイミングの効果

タグ: キック, クロール, バタ足, ラク, 下半身, 初心者, 初級, 慣れていない, 楽, 泳ぎ方, 泳ぐ, 疲れない, 疲れる, 疲労, 足の疲労, 長い時間, 長く泳ぎたい, 長く泳ぐ, 長距離