泳ぎ慣れていない人や、初心者の人でも長く泳げる方法として良いのは、下半身の運動、動きを控えめにするということが良いのです。スイミング慣れしてない人の多くは足のキック(バタ足)に力が入りすぎてしまい、その結果、体力を必要以上に消耗してしまい、泳ぐのがきつくなってしまいやすいのです。途中で足を着かずに長い時間泳ぎたいなら、体力の消耗をできるだけ抑えることに徹底したいので、速く強く足を使わずにゆっくり小さい動きで控えめにキック(バタ足)を行うことが良い方法になります。
初心者の方におすすめの泳ぎ方ですので、下半身の動きを調節して長い時間泳げるよう目指しましょう。
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