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痩せるためには食事を見直すことから始める 

公開日:2010年04月08日 01時57分 | 最終更新日:2010年04月13日 13時20分

食事の理想は1日バランスよく五大栄養素と食物繊維をとり、1日に30品目食べること。これはダイエット時の食事にも大いに言えることです。しかし、実際の食事を考えてみるとなかなかこれを実践するのは難しいところ!
せめて、習慣的に食事の内容をチェックし自分が偏った食事をしていないか?また、高カロリーなものを好き好んでたべていないか?などを確認することから始めてみましょう。

2週間ほど、一日の食事内容をメモしてみて、いかに自分が偏った食事をしていたか、食べすぎていないかなど傾向がわかるはず。

自分の食事の内容を把握し、普段の食生活の問題点を自覚することで、食生活はかなり改善されてくるはず!!

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カテゴリー: ダイエットのための食事

タグ: 2週間, 30品目, カロリー, ダイエット, バランス, 五大栄養素, 偏った食事, 偏食, 問題点, 実践, 改善, 理想, 痩せる, 習慣, 見直す, 食べる, 食べ過ぎ, 食事, 食物繊維, 高カロリー

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