食事の理想は１日バランスよく五大栄養素と食物繊維をとり、１日に３０品目食べること。これはダイエット時の食事にも大いに言えることです。しかし、実際の食事を考えてみるとなかなかこれを実践するのは難しいところ！
せめて、習慣的に食事の内容をチェックし自分が偏った食事をしていないか？また、高カロリーなものを好き好んでたべていないか？などを確認することから始めてみましょう。
２週間ほど、一日の食事内容をメモしてみて、いかに自分が偏った食事をしていたか、食べすぎていないかなど傾向がわかるはず。
自分の食事の内容を把握し、普段の食生活の問題点を自覚することで、食生活はかなり改善されてくるはず！！
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