本日も、アミノ酸飲料を運動前に飲み、２時間の空手に行ってきました。空手の日は夕飯がどうしても、帰宅後になることが多く、そうなると、夜の食事の時間は１０時１１時とかなり遅くなるので、せっかくアミノ酸を飲みながら運動を行っているので、最近ではこの空手の日の夕飯は夕方の５時に済ませてしまうようにしています。
夕飯はできれば１８時前にがやはりダイエットには有効だったりしますので！
しかし、夕飯を早く食べると運動から帰宅したくらいにはお腹が減ってくるタイミングでもあります。。。。
夜中に食べたいと思いながらも、アミノ酸効果を期待しているので、ここは我慢。
～本日のアミノ酸飲んで空手～
今日は、昼間は割りと温かかった１日でしたが、夜には急に寒さが舞い戻ったかのように、非常に寒かったです。
こういう日は、身体がガチガチしてしまいがちなので、空手のメニューも少しハード気味に行わないと体は温まりませんでした。２時間の空手のうち、途中１５分の休憩を挟んだ以外はずっとなにかしら動くようにこころがけて、なるべく温まった体を冷やさないよう今日は努力してみました。
体脂肪率は測定する時間もまちまちなのでまだ不安定なところもありますが、アミノ酸効果なのでしょうか、、、少しずつではありますが、減少傾向の模様！引き続きがんばります。
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