インナーマッスルを鍛えるためにはどんな運動法が良いか女性の王道ダイエット

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インナーマッスルを鍛えるためにはどんな運動法が良いか

公開日：2010年05月17日 15時29分

インナーマッスル(体の深部の筋肉)を鍛えるためにもっとも良い運動は、負荷をあまりかけない筋肉トレーニングが良いと言われています。

これはなぜかと言うと、高い負荷をかける運動になるとインナーマッスルではなく、別の筋肉(アウターマッスル)の方が鍛えられてしまうため、インナーマッスルを鍛えるには、あまり負荷のかかりすぎる運動は不向きだというわけなのです。

目的にあった効果のある運動を選び、筋肉を鍛えることが良いでしょう。

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カテゴリー: 女性のための筋トレ, 王道ダイエットの運動

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