インナーマッスル(体の深部の筋肉)を鍛えるためにもっとも良い運動は、負荷をあまりかけない筋肉トレーニングが良いと言われています。
これはなぜかと言うと、高い負荷をかける運動になるとインナーマッスルではなく、別の筋肉(アウターマッスル)の方が鍛えられてしまうため、インナーマッスルを鍛えるには、あまり負荷のかかりすぎる運動は不向きだというわけなのです。
目的にあった効果のある運動を選び、筋肉を鍛えることが良いでしょう。
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