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インナーマッスルを鍛えるためにはどんな運動法が良いか 

公開日:2010年05月17日 15時29分

インナーマッスル(体の深部の筋肉)を鍛えるためにもっとも良い運動は、負荷をあまりかけない筋肉トレーニングが良いと言われています。

これはなぜかと言うと、高い負荷をかける運動になるとインナーマッスルではなく、別の筋肉(アウターマッスル)の方が鍛えられてしまうため、インナーマッスルを鍛えるには、あまり負荷のかかりすぎる運動は不向きだというわけなのです。

目的にあった効果のある運動を選び、筋肉を鍛えることが良いでしょう。

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カテゴリー: 女性のための筋トレ, 王道ダイエットの運動

タグ: アウターマッスル, インナーマッスル, インナーマッスルを鍛える, トレーニング, 効果のある運動, 目的, 筋トレ, 筋肉, 筋肉の鍛え方, 筋肉トレーニング, 筋肉強化, 負担のない運動, 負荷, 軽めの運動, 運動のやり方, 運動の仕方, 運動方法, 運動法, 鍛え方

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