スポーツの前にアミノ酸を摂ると体脂肪燃焼効果があるので、唯一のちゃんとした運動として週一回の空手の２０分前には必ずアミノ酸を飲んで行くよう心がけています。
その後の成果のほうはというと、徐々に体脂肪も体重も減少している嬉しい結果になっています。
2時間のうち休憩が一度入るので、その休憩時の水分補給も、アミノ酸入りのスポーツドリンクを飲んでいます。最近感じることですが、水分補給をアミノ酸に変えてからというもの、運動時の汗の出かたにも変化があるように気がします。おそらく個人差もあると思いますが、私にはアミノ酸を取り入れて空手をすることでダイエット運動につながる運動ができているみたいです。
実際、普段あまり汗をかかないタイプなので、アミノ酸のドリンクにかえたことで、空手のときの運動でもたくさん汗がでるようになってきました。これはとても嬉しいことです。
引き続き空手の時はアミノ酸でがんばっていきたいと思います！
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