ダイエット運動、『体幹トレーニング』の良いところ　　～効果について～女性の王道ダイエット

ダイエット運動、『体幹トレーニング』の良いところ　　～効果について～

公開日：2010年05月24日 02時18分 | 最終更新日：2010年05月25日 16時23分

体幹トレーニングを行うと、体の上半身と下半身の両方のバランスがとれ、安定感のあるスタイルを維持することができます。

～体幹トレーニングの効果～
体幹トレーニングにより鍛えられた総合的な筋肉はどんなことに役立つのだろうか？

体のあらゆる筋肉を総合的に鍛えることで、運動強度が高まります。これにより、ダイエット運動のパフォーマンスをアップさせることが可能になるのです。また、怪我や故障の予防にもつながります。

じつは、この体幹トレーニング！！プロのアスリートの多くがトレーニングメニューに取り入れているという画期的なトレーニング法でもあるのです。

体幹トレーニングと一緒にオススメしたいトレーニング法として、アイソメトリックやスロートレーニングなどを組み合わせて、体全体の筋肉を鍛えると、より効果的です。

是非実践してみては！！

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