上手な蹴り方『膝の動き』について～クロール泳ぎ～女性の王道ダイエット

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上手な蹴り方『膝の動き』について～クロール泳ぎ～

公開日：2010年05月06日 16時23分

クロールを上手く泳ぐためには、腕の動きと同様、バタ足がとても重要になります。足を下から上へ蹴り上げるときのバタ足の動きで、ダウンキック時には、膝が実際曲がってしまうもの。しかし、曲がってしまうのを意識的にせず、ひざは常に伸ばしたまま蹴っているというイメージを持ちながらバタ足で水を蹴ることが良い。

正しいキックをイメージしながら泳ぐことはクロールの上達につながります。難しければ、クロールの腕の動きはとめて、腕も背中も伸ばした状態で足の使い方だけ練習してみるのもよいでしょう。

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カテゴリー: スイミングの効果

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