女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています はてなブックマークに登録 
  • トップページ
  • このページについて
  • 免責事項

運動不足、筋肉量が少ない人はどんな運動から始めたらよいか? 

公開日:2010年05月17日 17時13分

日頃からあまり運動をしていない人や、筋肉量が少ない人が、急に運動を始めると、怪我や体のいたる部分に故障をきたす恐れがあります。しかし、だからと言って運動不足のままではどうにもなりませんね。

運動不足や筋肉量の少ない方にオススメの運動では、極端に激しい運動を開始するのではなく、徐々に運動に対する体を作ることがよいとされています。そのためにも、まずは、筋肉量を増やしていく運動良いです。筋肉を増やすといっても難しく聞こえてしまいますが、筋肉に軽い負担をかけるような運動を取り入れることで、日頃運動不足な人であれば、軽い運動で効果は期待できるものです。

筋肉に軽い負荷をかける『スロートレーニング』と呼ばれるトレーニング法はどんな人でもできる軽いトレーニング法です。まずは、スロートレーニングから始めてみるよいでしょう。

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります(^^)。

Tweet  はてなブックマークに登録   このエントリをlivedoorクリップに登録   Yahoo!ブックマークに登録 

シェア



この記事に関連している情報:

カテゴリー: 女性のための筋トレ, 王道ダイエットの運動

タグ: スロートレーニング, スロートレーニング法, ダイエット運動, トレーニング法, 効果的な運動, 少ない, 急な運動, 怪我, 故障, 筋肉, 筋肉がない, 筋肉の量, 筋肉を増やす, 軽い運動, 運動, 運動しない, 運動する習慣がない, 運動に慣れる, 運動不足, 運動初心者, 運動嫌い, 運動法

« ダイエット関連用語『スロートレーニング』とは?
ヘルスケアサービス『Karada Manager』リニューアル »
  • カテゴリー

    • ○○ダイエットの評価 (180)
    • ウォーキング (135)
    • エアロビクスの効果 (64)
    • カロリーを考える (90)
    • クレンズダイエット (30)
    • スイミングの効果 (169)
    • ダイエットのための食事 (315)
    • ダイエット日記 (53)
    • バナナダイエットの効果 (11)
    • 夕食のコツ (118)
    • 夜食のコツ (56)
    • 女性のための筋トレ (80)
    • 断食・ファスティング (46)
    • 昼食のコツ (115)
    • 朝食のコツ (124)
    • 未分類 (223)
    • 栄養バランスを考える (63)
    • 炭酸水ダイエット (20)
    • 王道ダイエットの運動 (175)
    • 自転車に乗ろう (17)
    • 走る!走る!走る! (55)
    • 間食のコツ (64)
    • 食べ合わせダイエット (59)
    • 骨盤ダイエット (30)
  • 素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ
  • 最近の投稿

    • 酵素玄米の作りかた
    • 別腹を上手くコントロールして痩せる方法!
    • ダイエットの疑問!『別腹』ってホント?
    • スポッチャでカロリー消費してみよう
    • 女子フルコンファイト空手交流試合
  • « 前ページへ
    次ページへ »
  • スポンサードリンク

  • アーカイブ

  • ブログロール

    • Google
    • YAHOO JAPAN
  • タグクラウド

    痩せる運動 ダイエット運動 ダイエット法 やり方 カロリー 痩せる方法 食べ方 運動 ポイント 方法 効果 痩せるコツ 痩せる ダイエット 痩せる効果 ダイエット効果 女性のダイエット ダイエット方法 コツ 初心者
  • QLOOKアクセス解析
  • 女性のための〇〇ダイエット評価
  • 女性のための王道ダイエット運動
  • 食事でキレイに痩せるコツと方法
  • ダイエット日記

このページの先頭へ戻る

女性の王道ダイエット is proudly powered by WordPress
投稿 (RSS) と コメント (RSS)