この１年で実は体重が10キロちょっと減っています。気になるダイエット法について！！ダイエット食品のようなものには一切頼っていまん。もちろん、スポーツクラブなどにも通ったりしてません。
この一年でやってきたものは、趣味であるバスケットボールを２ヶ月ちょっと。もともと月１ペースでやっていたバスケは遊び程度のストレス発散としてのものでしたが、ちょうどダイエットを始めることにした直後からバスケをやる機会がたまたま増えたので、時期的によかったようです。なぜなら、日頃運動していなかったのが、バスケ練習日が月１から週１、２ペースに変わったわけなので！でも、疲労感たっぷり、筋肉痛もひどかったですね。
バスケはこの２ヶ月ちょっとで打ち切りました！さすがに厳しいので。
そして、それと併用して行っていたのは、ダイエットをはじめようと思った日からずっと半年間３０回３セットの腹筋を夜寝る前に行いました！これは、毎日かかさず半年やり続けました。スタート時から半年はこのバスケと腹筋くらいですかね。。。とくに、食事制限はまったくといっていいほどしていません。お菓子も、もともと食べないほうなので、運動を行う習慣をつけたことだけで見る見る痩せました！
あとは、キレイになりたいと心から思えるようになれたことがダイエット効果につながってきたのかもしれませんね。
痩せはじめると、数字に結果が表れるので、とても嬉しくて、もっとやる気がでてくるんだと思います。
そして、半年後からは、腹筋を毎日することをやめたかわりに空手に挑戦することにしました。そう、女性の空手！少し抵抗がありましたが、ストレス発散と、精神的につよくなりたいという思いから始めた空手をダイエット運動と考え、こちらは週１回に2時間やっています。
そんなこんなで、ダイエットを始めてちょうど１年ちょっとが過ぎました。このようにたいした努力はしてなかったのですが、私の身の回りのちょっとした変化がこの１年で積もり積もって１０キロちょっとの減量に成功できた秘訣なのではと自分では考えています！
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