ウォーキングで長距離を歩くコツとは？女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

ウォーキングで長距離を歩くコツとは？

公開日：2010年06月28日 17時55分

長距離ウォーキングで長い距離を歩くコツについて

長い距離を歩く場合は、上手なペース配分と休憩が重要なポイントになります。

●ペース配分について
ウォーキング前に、これから歩く道のりが全体でどのくらいの距離があるのいか自分で把握すること！まずは距離を把握し、１時間にどれくらいの距離を歩けたのかなどを把握していくようにすると歩きのペース配分がしやすいです。

●休憩について
歩き続けることは体に疲労を溜め込んでいます。長距離ウォーキングの場合はこまめに休憩をいれることが長く歩くコツなのです。こまめに休憩を入れ、休憩中にストレッチと水分補給をし疲労を軽減させましょう。

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カテゴリー: ウォーキング

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