ウォーキングを始めるなら、せっかくなら三日坊主にならず長続きさせたいもの！！
ウォーキングを続けるためのヒント①無理をしないこと！！
歩きたくないのに、歩かなければと義務感があっては長続きしないもの。無理に歩けば苦痛に感じてしまうのは当たり前の現象なのです。気分が乗らない日はあえて、ウォーキングをお休みする。気分をリフレッシュさせることで長続きするのです。
ウォーキングを続けるためのヒント②日常生活の中の歩く機会を多くすること！！
駅まで自転車やバスに乗っていたのを歩くことに変えてみたり、エレベーターやエスカレーターを階段に変えてみる。このようなちょっとしたことを意識して歩くチャンスを見つけることで、体力がついてきて、ウォーキングが長続きできるのです。
ウォーキングを続けるためのヒント③歩くコース
自分の知っている道を歩くのもよいですが、歩いたことのない道を歩いてみることで景色が変わりウォーキングが楽しいものと感じる場合がよくあります。また、週末などは少し遠出して、林間コースや山歩きハイキングなどをするのも効果てきです。
ウォーキングを続けるためのヒント④ウォーキング仲間を作る
ウォーキングは一人で歩くと、がんばりすぎてしまうものです。友達など誘っておしゃべりをしながら歩くことも長続きの秘訣なのです。
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