上手にウォーキングするためのポイントとは？女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

上手にウォーキングするためのポイントとは？

公開日：2010年06月17日 09時26分

(ウォーキングの基礎知識)
～上手なウォーキングをするポイントについて～

●ウォーキング前に必ず準備運動を行い体をよくほぐす。

●基本の立ち方と正しいフォーム姿勢で歩く。

●無理のない自分にあった歩き方で楽しんで歩く。

●ある程度なれてきたら、ウォーキング速度をあげたりして、運動強度をたかめつつレベルアップを図る。

上手にウォーキングをするには、これらのポイントを覚えて歩き始めることがよいです。誰にでもすぐに始められる運動だからこそポイントとなることも簡単。歩く前にこのポイントをおさえてからはじめましょう。

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カテゴリー: ウォーキング

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